久久综合在线视频|欧美视频久久久Hp|在线人妻自拍三级|亚洲图片之欧美三|蜜臀在线观看AV|91碰碰碰碰碰碰|人人操综合操日本中国一区|亚洲制服国产不卡|在线国产另类观看|伊人手机精品视频

怎樣科學(xué)減少小腿肌肉

編輯： 發(fā)布時間：2009-09-05 15:24:36 來源：百形網(wǎng) 閱讀：3
【關(guān)鍵詞】 減少 小腿 怎樣 按摩 科學(xué) 肌肉

　　肌肉型小腿因缺乏女性的柔美魅力而讓人敬而遠之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果堅硬結(jié)實而粗壯，就屬此類型。

　　瘦腿提示：肌肉結(jié)實的腿型，要適當(dāng)減少使肌肉發(fā)達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，并盡量用按摩來消除肌肉的緊張。

　　如何減(瘦)肌肉型小腿的方法

　　按摩VS美化腿型

　　想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是松弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結(jié)實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，涂上促進微循環(huán)、緊膚消脂的纖體產(chǎn)品并用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘即可。

　　方案一：去角質(zhì)+纖體乳液=纖長玉腿

　　只有把腿上的老舊角質(zhì)去掉，纖體乳液中的營養(yǎng)成分才能被肌膚充分吸收。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質(zhì)比較輕松。取適量的去角質(zhì)霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反復(fù)摩擦。去角質(zhì)的工作一周做一次。

　　1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側(cè)結(jié)實平順。

　　2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節(jié)奏地持續(xù)進行。