兒童減肥一定要慎重進行。因為孩子正在長身體的時候，不能節(jié)食減肥，只能控制他每日油脂和鹽分的攝入量，增加運動即可。

　　飲食方面應(yīng)該注意一下幾點：

　　1、蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃蛋白質(zhì)食物，如肉類及大豆制品等。但吃肉時，應(yīng)去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，導(dǎo)致肥胖。

　　2、吃含鈣制的食物，如牛奶可預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　3、多吃含鉀的食物，鉀可幫助把多余的水分排出體外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的鉀。

　　4、不喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁，因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。

　　5、不攝取過多的鹽分，因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。