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加強消脂收緊運動瘦小腿肚子

編輯： 發(fā)布時間：2009-09-05 15:24:05 來源：百形網 閱讀：6
【關鍵詞】 向上 小腿 盡量 肚子 運動

　　瘦小腿肚子最有效的方法還是運動，每日可以做些收形運動，便可加強消脂收緊效果，達到瘦小腿的目的。

　　瘦小腿肚子運動(1)

　　1.腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

　　2.然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。

　　有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好?？梢砸恢皇址鲋挝锷?，以保持平衡。

　　瘦小腿肚子運動(2)

　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。

　　重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。