請問我都20了,胸還是平的是什么原因呀 患者性別：女

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百形網(wǎng)(100xing.com)網(wǎng)友回答：

有一定的遺傳因素的，建議你平時可以多吃木瓜和西紅柿，可以起到豐胸的效果的，平時可以適當(dāng)?shù)淖鲂夭康陌茨蜔岱?，效果也是很好的，多吃新鮮的水果和蔬菜，補充各種維生素，多做運動，跑步和跳繩都是非常好的，能夠促進乳房的發(fā)育的.

擁有美麗的胸部，是每個女性夢寐以求的.乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.在講求“健康就是美”的現(xiàn)代社會里，女性乳房“美”的功能已漸漸成為美女標(biāo)準(zhǔn)的必要條件之一.　　每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美.古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復(fù)興時期歐洲畫家創(chuàng)作的美麗女神中，都突出完美的乳房.做為現(xiàn)代女性應(yīng)對自身乳房加深了解認(rèn)識，懂得乳房美的重要性，及如何保護維持乳房美的形態(tài)等等，以“挺起胸膛做人”.　　怎樣的乳房才算完美？　　乳房的形態(tài)美:什么樣的乳房稱的上理想的乳房呢？　　1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；　　2、乳房位置較高，在第2至第6肋間，乳頭位于第4肋間；　　3、兩乳頭的間隔大于20厘米，乳房基底面直徑為10-12厘米，乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米；　　4、形狀挺拔，呈半球形.
　　通常按乳軸高度與基底間直徑比例大小將乳房分為3種類型　　1、碗型:乳軸度為2-3cm，小于乳房基底直徑的1/2.屬于比較平坦的乳房.　　2、半球型:乳軸高度為3-5cm，約為乳房基底直徑的1/2.　　3、圓錐型:乳軸高度在6cm以上，大于乳房基底直徑的1/2.
　　也有按乳房的軟硬度、張力、彈力及乳軸與胸壁的角度來分型的　　1、挺立型:乳房張力大，彈性好，乳軸與胸壁幾乎呈90度.　　2、下傾型:乳軸稍向下，柔軟且富于彈性.　　3、懸垂型:乳軸顯著向下，松軟而彈性較差.乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài)，乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素.另外，如果想突出你的胸部曲線，那么做這套運動再好不過.它完全可以幫你實現(xiàn)你的夢想,擁有一個豐滿、曲線分明的胸部.因為這些動作是從多個角度來鍛煉你的胸部肌肉.為達到最佳效果.每周訓(xùn)練兩次(在不同天做)、保證運動前后的熱身、放松和舒展運動.　　　　擴胸器　　　　選擇一個適于你自己的力量值.調(diào)整你的座椅高度,使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平.將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再慢慢將兩個把手按到可以碰到胸前的位置.在這個位置保持兩秒.然后緩慢地將把手回至原位.控制運動速度、每套動作做15個重復(fù).每次完成3套動作.　　　　向下俯臥撐　　　　兩手放寬，將雙腳撐在一個長凳上.腳尖并攏勾住長凳邊緣.使身體向下垂直移動.移動時保持軀干和雙腿的挺直.將手臂彎曲達到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止.你可以感到胸部肌肉的伸張.然后緩緩向反方向返回至原位.為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動到最高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié).試著慢慢做8-12個重復(fù)動作:如感到有困難、可把腳放在低一點的長凳或地板上.　　　　向上俯臥撐　　　　將兩手放寬在長凳上、并攏雙腳、腳尖撐地.保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動.努力收縮你的腹部肌肉.將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展.然后緩緩向反方向返回至原位.確定在最高點你沒有挺直肘關(guān)節(jié).試著慢做8-12個重復(fù)動作.　　　　拉繩21次　　　　在拉繩器每邊放適量重物.雙腳并攏垂直站立.將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手.肘關(guān)節(jié)彎曲.腹部收緊.慢慢將兩個把手斜拉向下做弧線運動.使雙手在小腹處交叉.用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位:重復(fù)7次.　　　　拉繩.將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮.再緩緩回至原位.重復(fù)7次.做最后7個重復(fù).這次雙手抬高到雙眼的位置著再多做一套這個練習(xí).　　　　仰臥飛鳥　　　　平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地；兩手各拿一個5-8磅重的啞鈴.向身體兩側(cè)伸展手臂.在運動過程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲.在開始時抓緊啞鈴.同時你的上臂與凳面平行.　　　　慢慢向上舉起啞鈴.運動路線呈弧形、就好象你要擁抱一棵大樹:在項部將啞鈴碰到一起.然后緩緩沿原路線使手臂回到開始的位置.在手臂抬起和放下的過程中不要彎曲你的背部.控制運動運度，每套動作做15個重復(fù).每次完成3套動作.

（100xing.com 責(zé)任編輯：高倩倩）