人們理想中的乳房豐滿、挺拔而有彈性，如何使乳房更有彈性呢?運(yùn)動(dòng)按摩再加上飲食配合，可以讓胸部更完美，還有要防止乳房下垂。

　　防乳房下垂，要當(dāng)心避免長(zhǎng)期做一些強(qiáng)度大的跑跳動(dòng)作，這有可能導(dǎo)致乳房下垂。但游泳卻是一項(xiàng)既減肥又塑胸的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗畬?duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。

　　1.從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。

　　2.從乳房外緣開(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3.兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡后花5分鐘進(jìn)行按摩就可以，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。

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