紡錘狀乳房下垂是乳房基底部的橫經(jīng)徑縮短為特征的乳房下垂。乳房基底部圓形冠狀面小于乳房遠(yuǎn)端的冠狀面，酷似紡錘，故名紡錘狀乳房下垂。此種乳房下垂畸形系乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下所致，常合并大乳暈綜合征。多見于哺乳后的中青年婦女。

　　三角巾狀乳房下垂系整個乳房呈扁平狀，像掛在胸壁上的三角巾，故得名。乳房基底部冠狀面呈長橢圓形，乳房縱徑大于橫徑，沒有明顯的乳房組織疝墜至乳暈區(qū)域皮下。多見于中老年婦女，特別是絕經(jīng)后的婦女。

　　牛角狀軋房下垂的乳房基底部冠狀面及遠(yuǎn)端冠狀面基本相等，或者遠(yuǎn)端略小，乳房縱徑較長，乳頭位于乳房下線，外觀如牛角，乳房內(nèi)纖維及脂肪組織相對增多，乳腺組織較少，乳房手感較致密，皮膚彈性較好，此類乳房下垂多見于青年女性。

　　通常根據(jù)乳房下垂的程度，將其分為三度：

　　I度：乳房下垂，乳頭與乳房反折線平行。

　　II度：乳頭位置低于乳房下皮膚反折線，但高于乳房最低位置。

　　III度：乳頭位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特別是乳房遠(yuǎn)端肥大者，雖下垂較嚴(yán)重，乳頭位置仍不在乳房的最低處，此類也應(yīng)視為III度下垂。

　　造成乳房下垂的原因是什么？

　　通常認(rèn)為導(dǎo)致乳房下垂的原因有三：1.減肥后乳房下垂；2.生產(chǎn)后乳房下垂；3.老年性乳房下垂。而懷孕哺乳又會被認(rèn)為是其中的首要原因。

　　女性懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌產(chǎn)生變化，乳房內(nèi)的脂肪組織及乳腺組織會增生，使得乳房明顯變大。當(dāng)然，此時乳房表面的皮膚也會被撐大，這時候的乳房是女人一生中最為飽滿的。生產(chǎn)完后，由于荷爾蒙量減低，加上哺乳，所以脂肪及乳腺組織都會快速減少，已被撐大的乳房表皮在內(nèi)容減少的情形下，自然就松垮了下來，沒有了以前的緊致飽滿。 同時，因喂養(yǎng)嬰兒帶來的疲勞和辛苦，也會讓媽媽們體重減輕，脂肪大量流失。再加上有些女性為方便哺乳，逐漸養(yǎng)成了不帶胸衣的習(xí)慣，乳房的下垂便真的是一瀉千里，慘不忍睹。

　　哺乳是產(chǎn)后乳房下垂的根本原因嗎？

　　有些新媽媽不愿意用母乳喂養(yǎng)孩子，生怕毀了她們的體形。那么母乳喂養(yǎng)對乳房的形狀和大小有沒有影響呢？讓我們看看39育兒頻道的一項調(diào)查數(shù)據(jù)：

　　由此可見，哺乳確實(shí)讓很多女性乳房產(chǎn)生了變化，而諸如下垂等不利變化的比例大大高出變得豐滿的比例，我們應(yīng)該可以說，哺乳確實(shí)是造成女性乳房松弛下垂的重要原因。

　　但是，哺乳卻不是乳房變化的根本原因，根本原因在于懷孕。而影響乳房形狀和大小的另一個因素在于每個婦女乳房的支撐組織的不同特點(diǎn)。有些婦女從未給孩子喂過奶，但乳房卻變得很平。從醫(yī)生們的經(jīng)驗(yàn)來看，許多婦女用母乳喂養(yǎng)過自己的好幾個孩子，但是體形一點(diǎn)也沒受到任何不利的影響；其中有些婦女體形反而變得更吸引人了。

　　乳房下垂可通過鍛煉防止嗎？

　　答案是肯定的。通過正確而長期不懈的堅持運(yùn)動，將胸部包圍支持、緊縮胸部至脖子區(qū)域的肌膚、鍛煉可支撐乳房的胸肌等，媽媽們美化胸部的愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。

　　抬胸法中強(qiáng)化胸肌是捷徑

　　側(cè)面支撐柔軟胸部的是胸肌。其肌由胸下至脅下為止，使乳房向上抬升。此胸肌會因運(yùn)動不足與增齡的影形而致使胸部下垂移位。因此必須以運(yùn)動來使肌肉活力化與強(qiáng)化。由于動作簡單，不妨利用空間時每天練習(xí)。

　　1、合掌雙手用力

　　雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側(cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5妙鐘后放松。重復(fù)10次左右。

　　2、緊握手腕互相強(qiáng)拉，使胸機(jī)緊張。

　　在面前互相緊握手腕，注意手肘開節(jié)必須朝外，且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力后進(jìn)行，與1項同。但是若用力過猛導(dǎo)致疲勞，則易有反效果。

　　3、手腕朝內(nèi)，肩膀打開。

　　背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內(nèi)側(cè)朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復(fù)進(jìn)行10次。

　　注意：姿勢的不良對人的影響是非常大的，貓背的人肩膀容易朝內(nèi)彎曲，因此胸部容易下贅?biāo)曝毴鯛?。若端正姿勢，肩膀無力向后方伸張，則胸部自然挺出。

　　防止乳房下垂應(yīng)該注意什么問題？

　　及時更換合適文胸

　　無論是在孕期還是哺乳期，堅持佩戴合適的文胸都是必要的，它能有效預(yù)防乳房下垂。懷孕3個月時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，此時不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。7個月時乳房的乳腺組織逐漸發(fā)育到最完整，此時最好去買哺乳胸罩，里面有一種能換能洗的墊子，可以吸凈滲漏出來的乳汁。產(chǎn)后乳房有些下垂，可以穿產(chǎn)后塑身專用文胸，可有效托高乳房，起到塑胸的作用。

　　經(jīng)常給乳暈做美容

　　懷孕期間，隨著體內(nèi)黃體酮的增加，乳暈顏色會變暗。因此，在孕期要對乳暈適當(dāng)做一些護(hù)理，可使用杏仁粉，加水輕輕按摩乳暈去除角質(zhì)，隨后再用水沖并加以按摩，可使乳暈部分的表皮變得薄一些，顏色就會相應(yīng)淺點(diǎn)。另外，也可以使用乳暈霜，它含有一些美白成分，使用起來會有些效果，也沒有什么副作用。如果堅持做 適當(dāng)?shù)娜榉孔o(hù)理，隨著產(chǎn)后時間的拉長，乳暈自然會逐漸變淡。

　　正確喂奶，適時斷奶

　　在哺乳期養(yǎng)成正確喂奶的好習(xí)慣，以及適時給寶寶斷奶，可是媽咪擁有美胸的保證。有些女性不愿意用母乳喂養(yǎng)孩子，生怕毀了她們的體形。其實(shí)從醫(yī)生們的經(jīng)驗(yàn)來看，母乳喂養(yǎng)是不會使體形受到任何不利的影響的，反而會使女性的形體變得更吸引人。哺乳能避免乳房縮小太快，從而減少乳房下垂的機(jī)會。

　　堅持產(chǎn)后運(yùn)動

    床上俯臥撐——身體平直俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直。胳膊彎曲向床俯臥，但身體不能著床。每天做幾個，可逐漸增加。
　　地板豐胸運(yùn)動——平躺仰臥于地板，雙膝自然彎曲，雙腳平放于地。提臀、收腹、腰部貼在地上，抓起啞鈴，雙手展開平放于地，手心向上。舉起啞鈴于前胸正上 方，堅持3秒鐘放下。剛開始時家里沒有啞鈴，也不必立即買一套，可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

　　錦上添花小技巧——按摩

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微 紅時止，最后提拉乳頭5-10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。