你不知道如何豐胸嗎？其實(shí)豐胸很容易，豐胸按摩、飲食豐胸、運(yùn)動豐胸、豐胸食品等都能幫你有效豐胸。下面告訴你5個豐胸好習(xí)慣，教你如何豐胸。平時多做豐胸按摩，注意飲食豐胸，常做運(yùn)動豐胸，多吃豐胸食品，想有大罩杯就不成問題了。
豐胸、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的?記者給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數(shù)字，付諸行動，培養(yǎng)你的健胸習(xí)慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。

1、每日沖1分鐘

在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

2、兩種健胸運(yùn)動

要健胸，運(yùn)動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經(jīng)運(yùn)動后可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

一、椅上挺胸健胸

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續(xù)做10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。

二、床上蛙泳健胸

睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。

3、按壓三大穴位

北京www.201ev.cn百形網(wǎng)醫(yī)學(xué)整形美容專家認(rèn)為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒，一次進(jìn)行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

膻中穴：胸部并行線上的中心點(diǎn)，正對到胸骨上的位置。

乳根穴：雙乳中心點(diǎn)向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

天溪穴：位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

4、喝四物湯

四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補(bǔ)血、調(diào)血，還有一定的豐胸效果。

材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。

5、每天按摩5分鐘

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡后花5分鐘按摩即可。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重復(fù)8-10次【百形網(wǎng)版權(quán)所有】。