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警惕工作累出痤瘡

編輯： 更新時間：2009-06-25 05:36:01 來源：百形網(wǎng) 閱讀：12
【關(guān)鍵詞】 壓力 工作 警惕 食物

　　生活之中尤其是飲食方面切記均衡的攝取各種食物，不要偏食。早餐一定要吃，并應(yīng)該在早餐攝取蛋白質(zhì)豐富的食物。例如：牛奶、雞蛋，平常的飲食以全谷類作為主食，例如：胚芽米飯，并且需攝取充足的蔬菜水果，適量的奶、蛋、魚、肉、豆類。忌攝取過量的脂肪，甜食及煙酒、暴飲暴食及吃的太飽。長期熬夜、壓力因素或衛(wèi)生習(xí)慣不良也會造成皮膚發(fā)炎。因此勤于洗臉，睡眠充足，調(diào)適壓力，多喝水，多吃蔬菜水果。