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面部痤瘡如何合理調(diào)整飲食?

編輯： 更新時間：2009-08-08 13:45:06 來源：百形網(wǎng) 閱讀：9
【關(guān)鍵詞】 如何 痤瘡 調(diào)整 食物 飲食

　　面部痤瘡如何合理調(diào)整飲食?

　　痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，痤瘡雖不是大病，但影響。如能在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。

　　1.多吃含維生素A豐富的食物。維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

　　2.多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有動物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3.多吃含維生素B6豐富的食物。主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　4.多吃清涼食物。這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　5.多吃含鋅豐富的食物。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　以上幾類食物可以對抗面部痤瘡，有痤瘡的患者可以多吃以上食物，同時應(yīng)禁忌辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食;有利于痤瘡的恢復(fù)。